وعده صبحانه اهل خانه را خوش اخلاق می‌کند

وعده صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی از سوی کارشناسان تغذیه است. اما طاهر همیز کارشناس حوزه خانواده نیز معتقد است وعده صبحانه می‌تواند فرصت مناسبی برای گفتگو و بالابردن نشاط در خانواده باشد.

به گزارش حلقه وصل، شب زود خوابیدن و صبح زود بیدار شدن در لطافت و تقویت رابطه اعضای خانواده بسیار موثر است. همیشه توصیه می‌کنیم خانم‌ها طوری برنامه ریزی کنند که شام را زودتر بدهند تا با زمان خواب 2 ساعت فاصله داشته باشد تا خواب بهتری داشته‌باشند و صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوند. حالا می‌توانید برای خودتان برنامه‌ریزی کنید که صبح‌ها از خانواده چطور پذیرایی کنید و هربار چه غذایی را برایشان آماده کنید. من توصیه می‌کنم این برنامه را متنوع و سعی کنید وعده شیرین و جذابی فراهم کنید. این موضوع فضای فوق العاده نشاط آوری برای اعضای خانه فراهم می‌کند که کمتر به آن توجه می‌شود. به طور مثال اگر همیشه نان و پنیر گردو می‌گذارید. یک روز عدسی درست کنید. یک روز فزنی بگذارید.

همیشه از قدیم می‌گفتند صبحانه میخ بدن است. خود همین وعده با نشاط می‌تواند محلی برای تعامل مهربانانه اعضای خانواده باشد. همین‌که اعضای خانواده وقتی از خواب بیدار می‌شوند، سفره زیبایی می‌بینند حال بهتری پیدا می‌کنند. سفره‌ای که احساس می‌شود برای آن وقت گذاشته شده‌است. حتی شنیدم یکی از خانم‌ها تعریف می‌کرد من گاهی برای بچه‌های کوچکتر مقدار کمی سیب زمینی سرخ می‌کنم و همین موضوع سر ذوقشان می‌آورد.، خانم مسنی به من پیام داد و گفت وقتی برای اولین بار این برنامه صبحانه متنوع را انجام دادم، همسرم انقدر این اتفاق را دوست داشت که بین روز با من تماس گرفت و از من تشکر کرد. اتفاقی که هیچ وقت نیفتاده بود. وقتی محیط خانه این‌قدر خوب و مفرح باشد افرادی که از خانه بیرون می‌روند این نشاط را با خودشان به بیرون خانه هم می‌برند و دیگر با دوستانشان، همکاران و باقی کسانی که با آنها برخورد دارند. بداخلاقی نمی‌کنند. مادر خانواده نیز وقتی این نشاط را در خانه ایجاد می‌کند. خودش از کاری که انجام می‌دهد لذت می‌برد.