متخصصان میگویند خوراکیهایی مانند ذرت بو داده و ماست چکیده که کمتر از ۲۰۰ کالری داشته باشند، برای میان وعده سالمتر هستند.
با یادگیری ترفندی ساده میتوان با استفاده از هندوانه یک میان وعده مناسب تهیه کرد.
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت:خوردن یک میان وعده قبل از غذا باعث کاهش اشتها و دریافت کم موادغذایی میشود.