چای سبز دارای فواید بیشماری است و مصرف روزانه آن می تواند برای سلامت مفید باشد.
با یک رژیم غذایی هوشمندانه و مصرف مواد غذایی کالری سوز میتوانید کالری بیشتری بسوزانید. در ادامه با مواد غذایی کالری سوز آشنا خواهیم شد.
بدن انسان در سنین مختلف از جمله در زمان رشد و بلوغ، از یک نظم بیولوژیکی شب و روز تبعیت میکند که توسط تغییر فعالیتهای هورمونها و آنزیمهای مختلف بدن نمود پیدا میکند.
محققان عنوان می کنند غذاخوردن دسته جمعی تاثیر شدیدی بر افزایش مصرف غذا در مقایسه با تنهایی غذاخورن دارد.
در این مطلب راههای موثر برای کاهش چربی شکم بر پایه علمی ارائه شده است.
هورمونها نقش بسیار مهمی در نحوه عملکرد بدن داشته و هر کدام مسئول کار بسیار خاصی هستند.
کاهو از گروه سبزیجات پهن برگ است که دارای فواید بسیار موثری است.
آیا نمیتوانید ۱۰ پوند اضافه وزن باقی ماندهتان را کم کنید؟ یا کلا در کاهش وزن مشکل دارید؟ احساس شما را درک میکنیم. زمستان، فصل مناسبی برای اینکار نیست. شاید گیاهخواری، مشکل شما را حل کند.
پیروی از رژیم غذایی مدیترانهای یکی از بهترین گامها برای کسانی است که میخواهند علاوه بر سالم ماندن، به وزن ایده آل خود نزدیک شوند.
پس از عبور از مرز ۵۰ سالگی برای حفظ توده بدنی خود به دریافت کالری کمتری نیاز دارید. همچنین، با افزایش سن، روند از دست دادن عضلات و جایگزینی آنها با چربی آغاز میشود.
در این مقاله قصد داریم ۵ مورد از کارهایی را بیان کنیم که نباید قبل از دویدن انجام دهید. پس همراه ما باشید تا با هم این نکات را مرور کنیم.
نتایج یک مطالعه نشان داد، آهسته دویدن به طور منظم بهترین راه برای پاک کردن اثر ژنهایی است که خطر چاقی را بالا میبرد.
در این مقاله به سه گام آغازین برای برگرداندن قند به جایگاه مناسبش در برنامه غذایی شما اشاره میکنیم.
متابولیسم شما همیشه کار میکند تا انرژی بسوزانید. وقتی فعالیت زیاد انجام میدهید، بدن شما کالری بیشتری میسوزاند تا زمانی که استراحت میکنید؛ اما حتی در زمان استراحت نیز بدن شما انرژی مصرف میکند.
نوشیدن آب یکی از اجزای مهم هر برنامه کاهش وزن است زیرا به تامین سوخت مورد نیاز برای انجام ورزش و دفع مواد زائد از بدن کمک می کند.
اگر ورزش می کنید و سعی دارید غذاهای سالم تری بخورید، و این کار را با آشپزی در خانه به جای رفتن به رستوران انجام می دهید، از ۴ اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید.