باورهای اشتباه تغذیه‌ای درباره کاهش وزن

نایب رئیس انجمن تغذیه ایران با اشاره به برخی باورهای اشتباه تغذیه‌ای درباره کاهش وزن، راهکارهای ثابت ماندن وزن بدن را تشریح کرد.

بهترین برنامه غذایی برای دیابتی‌ها

رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی: تغذیه سالم یکی از عوامل موثر در پیشگیری و کنترل بیماری‌های غیر واگیر از جمله دیابت است.

خواص شگفت انگیز پرتقال

پرتقال درخت کوچکی است دارای برگ‌های سبز و گل‌های سفید. پوست پرتقال نارنجی رنگ و کمی ناصاف و میوه آن بسته به انواع مختلف شیرین و ترش، زرد رنگ و یا قرمز است و خواص بسیار زیادی دارد.

چند اشتباه رایج در رژیم‌های غذایی

رژیم‌های غذایی تک ماده‌ای و تجویز مصرف فقط یک نوع میوه یا سبزی در طول روز به جای غلات، لبنیات و پروتئین در طولانی مدت آسیب های جبران ناپذیری به سلامت فرد وارد می‌کند.

نسکافه بهتر است یا قهوه؟

دانه‌ها قهوه پس از کشت و برداشت یکی سری پردازش‌ها روی آن انجام می‌شود تا به دست شما رسیده و آماده مصرف و نوشیدن باشد.

اینفوگرافیک/ نوشیدنی‌های خوب و بد برای سیستم ایمنی

با توجه به اینکه وارد فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا شده‌ایم حتما مشتاقید سیستم ایمنی خود را قوی‌تر کنید تا از ابتلا به ویروس‌ها و دیگر آلودگی‌ها در امان بمانید.

دیابتی‌ها غذای ممنوعه ندارند

فوق تخصص غدد و متابولیسم: بیماران دیابتی غذای ممنوعه ندارند، بلکه باید غذاها را با میزان کنترل شده بخورند؛ در خصوص میوه‌ها بهتر آن است که خود میوه خورده شود نه آب آن.

هر آنچه باید درباره بادام زمینی بدانید

بادام زمینی‌ سرشار از خواص و مواد مغزی فراوانی است که به جلوگیری از بیماری‌های گوناگون کمک می کنند.

۷ ماده غذایی شادی‌آور را بشناسید

بدن برای ایجاد برای شادی و نشاط، نیاز به تولید سطح بالای سروتونین دارد که در برخی از مواد غذایی یافت می‌شود.

درمان سرماخوردگی با ۵ داروی‌گیاهی

تاثیر چای زنجبیل برای کاهش التهاب بسیار بیشتر خواهد بود در صورتی که کمی لیمو هم به آن اضافه کنید.

راه‌های تشخیص سوسیس و کالباس فاسد از سالم

یکی از راه‌های تشخیص فاسد بودن سوسیس و کالباس، تغییر رنگ پوشش این محصولات است که می‌تواند نشان دهنده رشد قارچ‌ها و کهنگی این محصولات باشد.

دیابتی‌ها چگونه باید غذا بخورند؟

فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت:‌بیماران دیابتی غذای ممنوعه ندارند، بلکه باید غذاها را با میزان کنترل شده بخورند؛ در خصوص میوه‌ها بهتر است خود میوه خورده شود نه آب آن.

میوه‌های خشک کالری بیشتری دارند یا تازه؟

میوه خشک میوه‌ای است که محتوای آب آن با روش خشک کردن گرفته شده است. درطی این فرایند میوه جمع می‌شود و میوه‌ خشکی باقی می‌ماند که کوچک‌تر از میوه تازه، اما پُرانرژی‌تر است.

در هوای آلوده چه بخوریم و چه نخوریم؟

در روزهایی که هوا آلوده است بهترین توصیه به مردم استفاده از سبزیجات تازه در رژیم غذایی روزانه است.

اینفوگرافیک/ خواص چای "بِــه" را بشناسید

باورهای رایج غلط درمورد تغذیه در سرماخوردگی

ویروس سرماخوردگی در زمان ورود به بدن ما بر قسمت های خاصی از بدن ما تاثیر می گذارد. ویروس ها بیشتر روی مجاری و دستگاه تنفسی تاثیر می گذارند.

صبحانه‌ای که کاهش وزن را ۲ برابر می‌کند

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین‌های با کیفیت بالا مانند تخم‌مرغ، ماست یونانی و گوشت بدون چربی در وعده صبحانه می‌تواند کاهش وزن را افزایش دهد.

۵ شرطی که بر جذب ویتامین D تاثیر می‌گذارد

عوامل متفاوتی بر جذب ویتامین D در بدن فرد تاثیر گذار است که در این گزارش شماری از آن‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.

فیلم/ ۵ عادت بَد مربوط به وعده شام

۵ عادت مربوط به شام که باعث اضافه وزن و آسیب به متابولیسم می‌شوند.

میوه‌ای که بیماری‌های عفونی را درمان می‌کند

شدیدترین بیماری‌های عفونی، عفونت گلو، عفونت ادراری و کرم‌های روده با خوردن یک میوه، درمان می‌شود!