به گزارش حلقه وصل، فرزاد شید فر، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران در پاسخ به این پرسش که «با توجه به اینکه مردم در ماه رمضان برنامه تغذیه‌ای خاصی داشته‌اند، اکنون باید چگونه روال عادی تغذیه‌ای خود را دنبال کنند؟»، اظهار داشت: با توجه به پایان ماه مبارک رمضان مردم وارد الگوی غذایی معمولی خود می‌شوند؛ در نتیجه افراد باید در هر وعده غذایی اصلی حجم غذای خود را افزایش ندهند؛ یعنی به خصوص در وعده ناهار در ابتدا حجم غذای خود را افزایش ندهند و بهتر است در روزهای اول میزان مصرف غذا کم باشد.
وی افزود: برنامه غذایی افراد در این روزها باید به صورت مصرف غذا در ساعت 10 صبح و یک وعده عصرانه در کنار وعده‌های غذایی اصلی باشد و میزان مصرف غذای خود را تقسیم کنند.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه مقدار مصرف غذا نباید حجم زیادی را تشکیل دهد، گفت: در این روزهای ابتدایی پس از ماه مبارک رمضان نباید غذاهای نفاخ، تند، محرک یا خیلی شور و شیرین مصرف کرد و این نوع مواد غذایی را باید به تدریج وارد رژیم غذایی خود کنیم.
شیدفر تأکید کرد: حتما در وعده ناهار سبزیجات مانند کاهو و ماست کم چربی را در برنامه غذایی خود قرار دهیم، برنج زیاد مصرف نکنیم و طی دو هفته و به تدریج این موضوع را رعایت کنیم.
«مرد دیوانه»، در ورطه آزمونِ دو رویداد نه‌چندان دور
فضای مجازی رها شده، جذاب‌ترین محیط برای تروریست‌ها 
نماهنگ «خداقوت مادر» سیدعلی مومنی منتشر شد
مداحی محمود کریمی در یادواره ۵۴ شهید یک مسجد
ساترا؛ ناظری وابسته یا تنظیم‌گری تمام عیار؟
رازهای بوکمال؛ وقتی حاج قاسم ورق جنگ را برگرداند
مداحی بنی‌فاطمه در فاطمیه ۱۴۰۳+فیلم
«چهل فرمان» رهبر معظم انقلاب به بسیجیان منتشر شد
نماهنگ جدید محمود کریمی برای فاطمیه
شبکه نمایش بی‌قانونی؛ صداوسیما باید ساترا را قانونمند کند
۴ نکته در مورد تحریم‌های جدید اتحادیه اروپا علیه ایران
اعتماد به ستاره‌ها؛ وقتی شهرت واقعیت را محو می‌کند!
ترس و وحشت دشمنان از وعده صادق3/ ۲۴ ساعته می‌توانیم به بازدارندگی نظامی هسته‌ای برسیم
یک انتصاب در حوزه هنری
یک‌سال در گرداب؛ منازعه بی‌پایان برای قانون گذاری نمایش خانگی!
فصل جدید «عصر خانواده» شبکه دو فرا رسید
رونمایی از تقریظ رهبر انقلاب بر سه کتاب ادبیات مقاومت
