با مصرف غذاهای مناسب میتوانید در ساعات طولانی روزه داری، رطوبت بدن را حفظ کنید.
با سرد شدن دمای هوا، مصرف آب آشامیدنی ممکن است کاهش پیدا کند چرا که معمولا به اندازه ماه های گرم سال احساس تشنگی نداریم اما این به معنی آن نیست که بدن در هوای سرد به مایعات کمتری نیاز دارد.