یکی از مهم ترین فواید ماهی نسبت به مرغ و گوشت قرمز، سرشار بودن آن از چربیهای سالم و اسیدهای چرب امگا ۳ میباشد.
سلنیوم یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن است که کمبود یا مصرف بیش از حد آن برای سلامت بدن مضراتی دارد.
دلایل علمی وجود دارد که نشان میدهد نوع رژیم غذایی بر احساسات فرد تاثیر میگذارد، زیرا ارتباط تنگاتنگی بین مغز و دستگاه گوارش وجود دارد.