تصویری از چند اسب در حال دویدن را مشاهده میکنید./ عکس: National Geographic
تصویری دیدنی از دویدن چند زرافه که در حیات وحش آفریقایجنوبی به ثبت رسیده است./ عکس: National Geographic
مطالعات نشان میدهد تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط، جریان خون موضعی را در قشر پیشپیشانی جانبی مغز افزایش میدهد. این بخش از مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای پردازشی مغز دارد.
آخرین بررسیها نشان داده اند افرادی که فعالیتهای ورزشی مداوم مانند دویدن یا شنا را به طور منظم انجام میدهند، کمتر از دیگران به مشکلات روانی مبتلا میشوند.
در این مقاله قصد داریم ۵ مورد از کارهایی را بیان کنیم که نباید قبل از دویدن انجام دهید. پس همراه ما باشید تا با هم این نکات را مرور کنیم.
نتایج یک مطالعه نشان داد، آهسته دویدن به طور منظم بهترین راه برای پاک کردن اثر ژنهایی است که خطر چاقی را بالا میبرد.