پتاسیم - حلقه وصل

پتاسیم

05:36 - 20 اسفند 1400

فرار از پوکی استخوان با چند راهکار ساده

متخصصان می‌گویند لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان‌های خود داشته باشیم.

07:48 - 7 اسفند 1400

قاتل اصلی فشار خون

لیکوپن موجود در گوجه فرنگی فشار خون را کاهش می‌دهد.

04:00 - 22 مرداد 1400

این ۱۰ غذای سرشار از فیبر برای کنترل وزن و قند مفید است

فیبر موجود در غذاهای گیاهی نوعی کربوهیدرات است که به تدریج باعث افزایش قند خون می شود.

02:39 - 20 مرداد 1400

فواید یک گیاه معطر در تقویت سیستم ایمنی بدن

ریحان یک گیاه معطر رایج است که خواص مختلفی برای سلامتی دارد که آن را به دلیل خواص تقویت کننده سیستم ایمنی اش مشهور می کند.

03:09 - 15 مرداد 1400

مقابله با زوال حافظه با مصرف میوه و سبزیجات

نتایج یک مطالعه ۲۰ ساله از دانشگاه هاروارد نشان داده است که خوردن سه وعده میوه یا سبزیجات رنگارنگ در روز می تواند از زوال حافظه در سنین بالاتر جلوگیری کند.

03:05 - 29 بهمن 1399

خواص بی‌نظیر لوبیا سفید

لوبیا سفید برای سلامتی مفید است. این ماده غذایی یک گزینه سالم برای بیماران مبتلا به آسم و دیابت محسوب می‌شود و به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

01:30 - 18 خرداد 1399

میوه‌هایی که برای لاغری معجزه می‌کنند

برخی از میوه‌ها و سبزیجات علاوه بر داشتن خواص فراوان برای بدن انسان در لاغری نیز بسیار موثر هستند.

02:50 - 13 خرداد 1399

۹ ماده غذایی بهبود دهنده خلق و خو در فصل گرما

در علم تغذیه، تضعیف خلق‌وخو یا کاهش اشتها در تابستان، کاملا طبیعی است و برای رها شدن از آن فقط کافی است تغییرات کوچکی در برنامه غذایی‌تان ایجاد کنید.

02:50 - 3 خرداد 1399

کرامپ‌های عضلانی چیست؟

یک کرامپ عضلانی به واسطه انقباض ناگهانی و غیرقابل کنترل در عضله ایجاد می‌شود. زمانی که عضلات منقبض می‌شوند، فیبرهای عضلانی کوتاه شده و تنش در عضله افزایش می‌یابد.

22:25 - 2 خرداد 1399

کافئین ایمنی بدن را افزایش می‌دهد

کافئین به طور طبیعی در میوه ها و بیش از ۶۰ گیاهان در سراسر جهان یافت می شود.

06:15 - 27 فروردین 1399

پاکسازی ریه با روش های طبیعی و سنتی

برای پاکسازی ریه شما می تواند از رژیم غذایی سالم و خاصی استفاده کنید موادی همچون کلم و انگور،پسته وغیره که می توند برای شما در این رژیم بسیار مفید باشد.

05:15 - 27 فروردین 1399

چه وقت دچار کمبود پتاسیم می‌شویم؟

علائم کمبود پتاسیم را با تغییراتی که در اجابت مزاج و حالات جسمی شما ایجاد می شود تشخیص دهید.

00:01 - 21 فروردین 1399

رژیم غذایی دش (DASH) چیست؟

رژیم غذایی دش DASH بر مقدار غذا، خوردن انواع مواد غذایی و دریافت مقدار مناسب مواد مغذی تاکید دارد. ببینید DASH چطور می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد.

03:45 - 17 فروردین 1399

مواد غذایی که خام خوردنشان بهتر است

طی شدن مراحل پخت گاهی موجب از بین رفتن خاصیت برخی از خوراکی های مفید برای سلامتی بدن می شود پس خام خوردن آنها بهتر است. گاهی یک ماده غذایی پرخاصیت را با پختن بی خاصیت می کنیم.

03:30 - 12 فروردین 1399

هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟

یک تحلیل بزرگ شامل ۱۶ مطالعه‌ علمی نشان داده است که برای حفظ سلامت بدن روزانه چه میزان میوه باید استفاده کرد.

00:30 - 5 فروردین 1399

چطور از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟

استحکام استخوان به دو عامل اصلی مقدار توده یا تراکم استخوان و کیفیت استخوان بستگی دارد. پوکی استخوان باعث می‌شود که استخوان‌ها ضعیف و شکننده شوند.

02:15 - 11 اسفند 1398

۷ نوشیدنی برای پاکسازی کلیه‌ها به طور طبیعی

در این مطلب قصد داریم نوشیدنی‌هایی که به پاکسازی کلیه هایتان کمک میکنند را به شما معرفی کنیم.

00:01 - 8 اسفند 1398

۶ راهکار ساده برای تقویت ریه‌ها و دستگاه تنفسی

اکثر افراد برای داشتن سبک زندگی سالم و برخورداری از سلامت به فکر داشتن رژیم‌های غذایی سالم و وزن ایده‌آل، ورزش کردن و برخورداری از سلامت قلبی و عروقی هستند.