به گزارش حلقه وصل، طبق گفته پزشکان و متخصصان تغذیه، بدن ما به دلیل اهمیت در تولید هورمون‌ها به منیزیم نیاز دارد، زیرا این ماده معدنی به عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کند و باعث آرامش اعصاب و عضلات می‌شود.
همچنین، این عنصر مهم از سلامت روان و متابولیسم انرژی پشتیبانی می‌کند و در فعالیت نبض‌های عصبی و تنظیم فشار خون، قند خون و سطح کلسترول نقش مهمی دارد.
علائم و نشانه‌هایی وجود دارد که نشانگر کمبود منیزیم در بدن است، از جمله:
۱- ولع در مصرف غذاهای شیرین.
۲- احساس گرفتگی عضلات.
۳- کمبود خواب و احساس بی خوابی.
۴- خستگی مداوم.
۵- فشار خون بالا.
۶- احساس افسردگی.
۷- اختلال در ضربان قلب.
۸- ابتلا به میگرن.
درمان کمبود منیزیم
بهترین راه برای مقابله با کمبود مواد معدنی منیزیم، مصرف بیشتر محصولات حاوی مقدار کافی این ماده معدنی مانند سبزیجات، ماهی خال مخالی، آووکادو، انجیر خشک، بادام، آجیل، تخمه آفتابگردان و کدو تنبل است و همچنین می‌توانید از مکمل‌های حاوی منیزیم نیز برای جبران این کمبود استفاده کنید.
«مرد دیوانه»، در ورطه آزمونِ دو رویداد نه‌چندان دور
«المقاومة الاسلامیة» اثری برای مردم لبنان و فلسطین+فیلم
۴ نکته در مورد سفر رئیس ستاد کل نیروهای مسلح عربستان به ایران
کمک ۱۲.۵ میلیارد تومانی هیأت حاج محمود کریمی به جبهه مقاومت
نماهنگ «خداقوت مادر» سیدعلی مومنی منتشر شد
مداحی محمود کریمی در یادواره ۵۴ شهید یک مسجد
نماهنگ جدید مهدی رسولی برای فاطمیه+فیلم
جزئیات برنامه‌های هفته بسیج اعلام شد
درگذشت تلخ خبرنگاری که آخرین روز حیاتش هم در تحریریه گذشت
انس با کتاب به سبک آیت‌الله خامنه‌ای
«روایت اول شخص از شخص اول» منتشر شد
ایران در سایه تحریم‌ها درصدد دستیابی به استقلال مالی است
برگزاری بزرگداشت شهید نیفلروشان با سخنرانی حامد کاشانی
رازهای بوکمال؛ وقتی حاج قاسم ورق جنگ را برگرداند
هفته کتاب و خیابان انقلاب باهم قهرند!
محمود کریمی با فروش انگشتر اهدایی نصرالله به لبنان کمک می‌کند
حراج تولیدات خانگی بانوان هیأتی برای کمک به لبنان